做父母的，除了希望自己的子女能努力读书之外，还希望自己的子女能够长得高些，有一健美的体型。您不妨让孩子做些下列运动。
　　
    悬垂摆动和引体后悬垂
    
    利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上、脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，手间距稍大于肩宽，两脚并拢，随着身体前后摆动，幅度不宜过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，引体向上时，正、反握杠交替进行。引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停15秒。引体向上的次数，男孩每回做12～15次，女孩每回2～5次，每天做4～5回。
　　
    跳起摸高
    
    跳起用双手去摸预先设置的物体，可以是树枝，或是墙上的某块砖；也可在足球门框下吊一球，跳起来顶球。双脚连续跳跃10次，每天做2～3回；休息片刻用左或右脚分别单足跳跃，方法同上。
　　
    球类练习
   
    经常做跳跃性球类运动和游戏。如打篮球时积极抢篮板球，跳起断球，跳起投篮；打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球多做跳起顶球动作。
　　
    游泳
    
    在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳用力向后蹬腿。每周游3次。
　　
    运动量不要太大，贵在坚持。此外，还要保证孩子足够的睡眠，
保证营养。--字博缘网生活小常识--