走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉。要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，腿的曲线就会变得紧实匀称。

    2.坐公交车“见机”运动

    A 等车，进行收腹练习，将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。

    B.坐在公共汽车上，车上有座位时，腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，能坚持多久就坚持多久。

    3.站在公共汽车上

    用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能使小腹慢慢缩小。 --字博缘网生活小常识--