想更苗条吗？来做这十步吧！

　　第一步：有氧运动，每周5—7次(时间最好在早晨)

　　第二步：剧烈运动(达到7—8个指数)

　　第三步：每次运动20—60分钟

　　第四步：保持低脂、均衡饮食

　　第五步：每日三餐，两次加餐

　　第六步：控制饮酒

　　第七步：入睡前2—3小时停止进食

　　第八步：每天喝6—8杯水

　　第九步：每天至少吃2份水果和3份蔬菜

　　第十步：每天都是健康生活的新开始
--字博缘网生活小常识--