人到中年，许多人会发现自己的脑子有些迟钝了，思考问题不如以前敏锐，记忆力也有所减退，误以为脑子潜力差不多了，这实际上是一种误解，只要在日常生活中注意以下几个方面，就可以提高用脑效率。 

　　一是要注意扬长避短。中年人工作经验较丰富，对问题的分析理解能力比青年人强，但机械记忆能力较青年人稍差，因此要充分利用自已的长处，遇问题多思考，这样将会使你的脑子越用越灵。

　　二是要注意积少成多。人到中年，由于家务及其他琐事分心，思考问题时易受别事干扰。这就要求能善于利用零星时间进行思考，如在辅导孩子的间隙，在操劳家务的空暇等，都可用作思考。这样积少成多，将使你得到可观的思考时间。

　　三是要做到左右脑交替工作。我们知道，大脑左半球主管数学、语言及分析性逻辑思维；右半球主管音乐、形象及非语言性活动。用脑时间长了，主要是左半球负担重，因此让左半球更快消除疲劳的妙法是让右半球工作。当你脑力疲劳时，听听轻快的乐曲、欣赏精美的书画，都比静坐躺下更能使大脑左半球得到充分休息。

　　四是要做到动静结合。大脑由于担负繁重任务，对血液供应及氧供应十分敏感。平时脑的需氧量占去全身需氧量的20%～25%。而连续用脑时间过长，供给大脑的氧气和血液不足，就会觉得头脑昏昏沉沉，效率降低。因此在静坐用脑感到劳累时，应该起来活动10～15分钟，或进行短时间的体育活动，或到室外散散步，呼吸一下新鲜空气，这样才能提高用脑效率，使大脑潜力得到充分的发挥。

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