怎样预防青少年近视?

    近视眼的发生多在青少年时期,特别是学生时代。从病因与机理来看,它与遗传和环境均有密切关系。因此,积极采取预防...

来源:互联网

作者:佚名


    近视眼的发生多在青少年时期,特别是学生时代。从病因与机理来看,它与遗传和环境均有密切关系。因此,积极采取预防措施,对防止近视的发生,特别是对有遗传因素者意义重大。
     
    (1)防止用眼过度:在读书、写字和做近距离工作时,通常不应连续超过1小时。每工作1小时应休息10分钟,注意劳逸结合。
      
    (2)端正近距离工作或阅读姿势:阅读或书写时眼与书本的距离最好保持在30厘米左右,这样正好符合眼调节的生理机能的需要,使眼睛保持较充裕的剩余调节力,预防眼睛疲劳。另外,端正阅读姿势,使视线与书本成直角,这样字体在视网膜上的成像最清楚。此外,不要趴着、躺着看书,更不要乘车看书,因为乘车看书时,眼与书本的距离时时变动,为了追随目标,眼球调节频繁,加之移动过快,视中枢收到一个模糊影像,容易引起视疲劳,久而久这也可能造成近视。
     
    (3)近距离工作应有适度的照明:不要在暗处或阳光直射下看书。
     
   (4)阅读物要字迹清晰,对比鲜明。
     
   (5)定期检查视力,积极开展体育活动,认真做好眼保健操:眼保健操是根据造成近视眼的原因,综合祖国医学中的针灸、经络、穴位按摩等方法设计的。通过按摩穴位及经络,疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,达到预防近视的目的。
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