如果恶心持续的时间不长，呕吐次数也很少，大抵无须多虑。如果同时伴有发热、疼痛和头昏眼花，或呕吐物中含有血液或胆汁，就必须求医。注意饮食健康的人常说高纤维食物对消化系统有益，原因何在？ 
　　纤维质（通常又称为粗泽）是食物中的一种非营养物质，不能被消化道中的酶分解，曾经被认为是没有食用价值的，如今却公认是饮食中一种重要的成分。高纤维饮食有时在调理便秘和腹泻方面很有效，医生也常常建议憩室病患者和大肠过敏征候簇的患者采取高纤维饮食方式。 
　　食物的纤维质分成两大类：非吸收性的和吸收性的。非吸收性纤维质增加粪便的体积和液体含量，使粪便松软，易于从肠管排出。这类纤维质减少肠管对致癌物质的吸收，也减少致癌物质留在消化系统内的时间，因而减低患结肠癌的可能。由于粪便更易于排泄，肠管所受的张力较小，从而降低了形成痔疮的可能。非吸收性纤维质存在于所有粮食作物、豆科植物和多种果蔬中。--字博缘网生活小常识--