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保健歌谣

来源:互联网 作者:佚名 浏览:4018 次

   一、摆位

    健康摆在第一位,静心调养要学会。乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。

    二、适度

    喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。功名利禄莫伸手,万事适度青春驻。

    三、会养

    酒色财气四不贪,六个七八要做到。七八杯水要喝够,七八里路要走好。

    七八饭菜别太单,七八成饱要记牢。七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。

    四、找乐

    烦恼自己找,常笑没烦恼。没乐会找乐,免祸乐逍遥。

    快乐胜吃药,烦恼能赶跑。

    五、管嘴

    疾病多从口中入,首先要把嘴管住。主副荤素搭配好,早中晚餐各有度。

    常吃红黄绿白黑,吃喝拉撒要兼顾。学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。

    六、散步

    散步好,散步好,活动身体心不老。早三圈,晚三圈,各种疾病不沾边。

    边遛弯,边聊天,高高兴兴心不烦。常散步,有快慢,千万别让石头绊。

    往前走,也后退,练手练腰又练腿。勤散步,深呼吸,正常呼吸别太急。

    散完步,要交谈,交流健康好经验。
--字博缘网生活小常识--
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